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접수 안내
| 잡수 기간 | 문의 / 접수처 | 강습 기간 |
|---|---|---|
| 접수기간 -기존회원: 매월 20일부터 ~ 24일까지 -신규회원: 매월 25일부터 ~ 말일까지 ※ 선착순 접수마감 | 수영장 안내실 ☏ 712 - 0661~2 | 매월1일 ~ 말일까지 |
강습안내
| 강습명 | 강습시간 | 강습요일 | 월강습료(원) | 인원(명) | 대상 | 장소 | 비고 |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 도구 필라테스 | 09:00~09:50 | 월,수,금 | 45,000 | 30 | 성인 청소년 |
건상센터1층 | |
10:00~10:50 |
월,수,금 | 45,000 | 30 | ||||
| 11:00~11:50 | 화,목 | 40,000 | 40 | ||||
| 19:00~19:50 | 월,수,금 | 45,000 | 40 | 성인·청소년(여성) | |||
| 19:00~19:50 | 화,목 | 40,000 | 35 | 성인 청소년 |
|||
| 스페셜요가 | 10:00~10:50 | 월,수,금 | 45,000 | 40 | 건강센터2층 | ||
| 10:00~10:50 | 화,목 | 35,000 | 40 | ||||
| 필록싱 | 11:00~11:50 | 월,수,금 | 50,000 | 40 | 건강센터1층 | ||
| 다이어트 서킷 | 09:00~09:50 | 화,목 | 50,000 | 30 | 성인 청소년 |
건강센터 1층 | |
| 20:00~20:50 | 화,목 | 50,000 | 30 | ||||
| 다이어트 댄스 | 09:00~09:50 | 화,목 | 40,000 | 40 | 성인,청소년 | 건강센터 2층 | |
| 20:00~20:50 | 월,수,금 | 50,000 | 40 | 성인·청소년(여성) | |||
| 짐볼 필라테스 | 19:00~19:50 | 월,수,금 | 50,000 | 30 | 성인·청소년(여성) | 건강센터2층 | |
| 몸매교정벨리핏 | 11:00~12:10 (70분 강습) |
화,목 | 45,000 | 30 | 성인 청소년 |
건강센터2층 | |
| 줌바댄스 | 09:00~09:50 | 월,수,금 | 50,000 | 40 | 성인 청소년 |
건강센터2층 | |
| 10:00~10:50 | 화,목 | 40,000 | 40 | 건강센터1층 | |||
| 11:00~11:50 | 월,수,금 | 50,000 | 40 | 건강센터2층 | |||
| 19:00~19:50 | 화,목 | 40,000 | 40 | 건강센터2층 | |||
| 20:00~20:50 | 화,목 | 40,000 | 40 | 건강센터2층 | |||
| 20:00~20:50 | 월,수,금 | 50,000 | 40 | 성인·청소년(여성) | 건강센터1층 | ||
| 아쿠아로빅 모닝 1반 | 08:00~08:50 | 화,목 | 40,000 | 70 | 성인 청소년 |
수영장 | |
| 아쿠아로빅 모닝 2반 | 08:00~08:50 | 월,수,금 | 60,000 | ||||
| 아쿠아로빅 모닝 3반 | 08:00~08:50 | 월~금 | 80,000 | ||||
| 아쿠아로빅 1반 | 11:30~12:20 | 월,수,금 | 60,000 | 70 | |||
| 아쿠아로빅 2반 (화,목,토) |
11:30~12:20 | 화,목 | 60,000 | 70 | |||
| 09:00~09:50 | 토 | 60,000 | 70 | ||||
| 아쿠아로빅 3반 | 12:30~13:20 | 월,수,금 | 60,000 | 70 | |||
| 핀수영 | 11:00~11:50 | 월~금 | 70,000 | 40 | 성인,청소년 | ||
| 해오름 주말유아반 | 09:30~10:50 | 토 (월 4회) |
40,000 | 20 | 6~7세 | 건강센터(체육)+수영장 | |
| 해오름 주말1반 | 10:00~11:50 | 40,000 | 30 | 초등1~3학년 | |||
| 해오름 주말2반 | 10:00~11:50 | 40,000 | 30 | 초등4~6학년 | |||
| 해오름 주말3반 | 15:00~16:50 | 40,000 | 30 | 초등1~6학년 | |||
| 주말 유아발레반 | 11:00~11:50 | 25,000 | 20 | 5세~7세 | |||
| 13:00~13:50 | 25,000 | 20 | 5세~7세 |
접 수 처 : 창원실내수영장 1층 안내실(☎712-0661~2)
이용안내
생활체육(수영종목 제외)수업은 스포츠건강센터 다목적실에서 실시합니다.
해오름 체육교실
유아에게는 신체기관의 균형적인 성장과 발달에 도움을 주고, 초등학생에게는 운동부족으로 인한 체력을 향상시키며, 규칙적이고 체계적인 운동으로 신체기관과 운동기능향상 및 정서적, 사회적으로 고르게 함양시킨다.
1교시 : 러닝, 성장체조, 매트운동, 줄넘기, 학교체육 탁구, 기초체력운동
2교시 : 수영
필록싱
필라테스의 근력운동, 복싱의유산소운동, 댄스의신나는 음악을 더하여 근력은 더욱더 탄탄하게 가꿔주며 체지방이 연소 될수 있는 최적화 상태의 운동방식이며 필라테스 + 복싱 + 댄스 세종목을 복합하여 만든 운동
핀수영
수영+스노클+핀(오리발) 보다빠른 스피드를 즐길수 있으며, 핀을 착용하여 더욱 강한 하체근력운동이 되며 측면호흡대신 스노클을 사용하여 호흡을 하므로써 몸의 균형감각 또한 길러지며 강, 바다등 야외수영을 즐기는 큰 장점이 있는 운동
요가
불균형을 이룬 근,골격을 바로잡아주고 모든 일상생활에서 긴장된(수축된) 근육을 이완시켜 유연성을 길러주며 심신단련에 도움이 되는 명상음악과 함께 지쳐있는 모든 정신적, 신체적인 스트레스를 완화시켜줄 수 있는 생활체육프로그램의 유일한 운동
필라테스
복부, 둔부등 다양한 근육을 이용하여 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 유연성과 근력을 강화시키는 운동법으로 인체 생리학자인 독인의 조셉 필라테스 박사에 개발된 신종 프로그램으로 요가와 스트레칭을 혼합한 둔동으로 특히 비만 및 복부관리에 탁월한 효과가 있는 운동
줌바댄스
살사댄스에 피트니스가 결합하여 만들어진 댄스로 역동적이고 리듬강한 라틴음악에 맞추어 몸을 움직이다보면 스트레스 해소 및 유산소 · 근력운동 효과를 동시에 누릴수 있는운동
1시간운동 시 1,000㎉ 소모
짐볼다이어트
짐볼 다이어트는 몸에 균형을 잡아주어 바른 자세와 예쁜 몸매 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 효과적인 다이어트 방법으로, 짐볼을 통해 신체균형감각과 근력운동까지 탄력있는 바디라인을 만들 수 있는 운동
벨리댄스
어깨와 힙을 격렬하게 흔드는 동작, 몸을 회전하는등 안정된 자세와 척추 건강에 도움, 벨리댄스 특유의 골반동작들은 골반을 둘러싸고 있는 근육을 단련하고 유연성을 길러주어 노년층 질병예방에 탁월한 운동
라인댄스
자연스러운 '걷기' 움직임을 바탕으로 이루어진 운동으로 여러이 선상에서 동서남북의 4방향으로 몸을 전환하여 정해진 루틴에 따라 추는 것이 특징이며, 다양한 음악에 움직이므로서 리듬감이 향상되며 신체활동을 통한 스트레스가 해소되는 운동
아쿠아로빅
수중에서 즐기는 에어로빅이라는 뜻으로, 근육의 긴장 및 이완, 운동의 즐거움, 체력향상 및 건강유지를 위한 레크리에이션적 요소가 가미된 레포츠이다. 본 운동에는 심폐 컨디셔닝, 근육 컨디셔닝, 관절 유연성 운동과 가동범위 운동 등 체력과 전반적인 신체 기능증진에 이로움을 주는 다양한 수중 프로그램들이 포함되고 물 속에서 중력이 감소되어 노약자, 임산부도 즐길 수 있는 운동
스페셜 요가
명상과 호흡, 스트레칭 등을 결합하여 심신을 단련하는 요가 수업에 근육강화, 코어운동 및 소도구를 활용한 차별화된 요가 프로그램
다이어트댄스
누구나 부담없이 즐길 수 있는 댄스프로그램이며 여러 장르의 댄스와 다이어트를 접목시켜 즐거운 음악과 함께 스트레스를 해소해주는 프로그램
운동처방실 운영
‘무슨운동을 해야 나에게 적합한 운동인지’,‘운동을 열심히 꾸준히 하는데 왜 몸에 변화가없는지?’체성분분석 기기를 통해 짧은시간에 내 몸의체성분과 Helmas기기를 이용하여 자신의 근력의 체력 측정을 실시하여 현재의 잘못된 운동방법이나, 나에게 알맞은 운동을 처방해 드립니다.
무료로 측정하며, 예약제입니다.
이용시간 : 월~금 09:00 ~ 18:00 (전화/방문 예약제 운영)
