| 모집기간 | 강습기간 | 문의 및 접수처 |
|---|---|---|
| 접수일이 매달 다르니 종합안내실에 확인 바랍니다. | 매월 1일부터~ 말일까지 | 종합안내실 055) 210-8150~1 |
| 종목 | 강습일 | 강습시간 | 대상 | 정원 | 강습료 | 비고 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 에어로킥 | 월·수·금 | 09:00~09:50 | 중등생 이상 | 30명 | 55,000원 | 휘트니스실 (3층) |
| TRX 서킷 | 화·목 | 06:10~07:00 | 중등생 이상 | 10명 | 80,000원 | 다목적실 (4층) |
| 플로우번지 | 화·목 | 09:00~09:50 | 중등생 이상 | 10명 | 120,000원 | 다목적실 (4층) |
| TRX 필라테스 | 월·수 | 07:10～08:00 | 중등생 이상 | 10명 | 80,000원 | 다목적실 (4층) |
| 토 (월 4회) ※강습일자는 매월 공지사항 참고 |
09:00～09:50 | 중등생 이상 | 10명 | 60,000원 | 다목적실 (4층) | |
| 10:00～10:50 | 중등생 이상 | 10명 | 60,000원 | 다목적실 (4층) |
※ TRX 서킷/필라테스, 플로우번지는 특성화 수업으로 감면 및 연기되지 않으며, 환불 조치함
- 플로우번지 참여 불가 대상: 무릎·발목·고관절 등 관절 질환자, 허리·척추 질환자, 최근 골절·수술 및 재활 중인 자, 점프 및 충격 운동이 어려운 자
- 준비물: 실내운동화, 편한 복장 (플로우번지 준비물: 실내전용 운동화 또는 런닝화, 두께감 있는 트레이닝 바지 권장 / 체중 충격을 줄이고 발목 및 무릎 보호를 위해 쿠션감 있는 런닝화 권장)
- 출입체크는 강사님께서 출석으로 대신합니다.
- 샤워하실 고객님은 샤워도구, 수건 준비 바랍니다.
- 신청 인원이 적을 경우 합반 또는 폐강될 수 있습니다.
| 종목 | 설명 |
|---|---|
| 에어로킥 | 에어로빅+킥복싱+근력운동을 결합한 유산소 다이어트 운동 프로그램 |
| TRX 서킷 | 체중 저항 기반 코어 중심 기능성, 전신 근력, 균형 능력 향상 트레이닝 |
| 플로우번지 | 번지의 탄성을 활용한 전신 움직임, 유연성, 균형 능력 향상 무브먼트 트레이닝 |
| TRX 필라테스 | TRX의 균형·조절 요소와 필라테스의 코어·정렬 원리를 결합한 전신 컨디셔닝 운동 |
