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프로그램 교육 및 홍보 동영상

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[창원실내수영장] 8주 시민건강증진 프로그램 상세보기

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[창원실내수영장] 8주 시민건강증진 프로그램
작성자 황혜랑
댓글 0건 조회 1,568회 작성일 2020-11-05

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비대면 8주 시민건강증진 프로그램 _1회차 / 점핑잭 영상썸네일, 영상내용은 아래 링크 확인
코로나19 장기화로 인해 운동량이 부족하신가요 ?

집에서 간편하게 체력을 기르고 싶으신가요?


★8주 시민건강증진 프로그램★과 함께해보세요.

▶ 1회차 영상 바로가기

https://youtu.be/PYgzhtpjkII




▶ 운동내용: 유·무산소 복합운동(심폐체력 및 전신근력강화)

             20초운동&10초휴식의 간헐적 고강도 운동

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