댓글 0건 조회 3,821회 작성일 2018-10-29

저는 2년전에 허리 디스크가 2개나 파열된 디스크 환자입니다 일상 생활이나 조금의 운동만 해도 통증이 있어 일주일에 이틀이상은 병원을 찿았습니다 해서 허리근력을 단련시키기위해 많은노력을 했습니다 원래 운동을 좋아해서 (배드민턴20년,마리톤10년,수영8년,산행10년이상) 운동으로재활을 시작했습니다 의사선생님께서는 마라톤이나 배드민턴 무리한수영은 안된다고 하셨죠 근데 말을 안듣고 하고싶은 마음에 저강도의 조깅과 수영(연수반)을했어요 수영은 허리에 좋다고 많이들 알고계시죠 강사님께 사정말씀 드리고 접영과 평영은 제외하고 했습니다 하지만 통증이 왔고 병원치료를 하고 또운동하고 병원치료하고... 계속하다보면 단련이되서 괜찮을줄알았어요 효과는 있더라고요 운동시 약간불편한건 있지만 통증이 많이줄었어요 하지만 조금만 욕심을부리면 병원을찿았었습니다 ㅜㅜ 이제 내몸이 여기까진가...!이정도상태로 참으며 살수밖에없나 하고 생각했습니다 그런데 퇴근이 빨라지면서 다른운동을 찿다가 지인이 요가가 허리에 좋을수도 있다고 하셔서 생각을 해보다가 여자들이 대부분인데 알수있겠어...라는 말에 조금 망설였습니다 저의평소 요가에대한 생각은 여자와 유연한 사람만 하는운동이라는 생각이었습니다 저는 몸이뻣뻣한 나무토막 그차체입니다 유연성 단1도 없다고 봐도될만큼...허리를 숙이면 손끝이 무릎바로 밑에까지가 한계였죠... 일단 일주일에 이틀(화,목)만 해보기로 마음먹고 수영을하던 성산스포츠센터에 신규등록을 했습니다(새벽에 줄 섰음 ㅠㅠ) 긴장된마음에 첫 강습에 갔습니다(처음접한 분위기에 쬐끔 어색했음 ㅋ) 먼저 강사님께(진준희강사님) 제몸의 유연성 허리상태에 대해서 상담을했고 본인이 무리가지않는선에서 할수있는만큼만 하면된다고 충분히 좋아질수있다고 하셔서 생애 처음 요가를 시작했습니다 ^^ 첫느낌...? 힘들었습니다 엄청난? 근력은동이 되는느낌..!!!그리고 힘들지만 참 개운한 느낌..!! 강습시작때 조금어색할까 했는데 강사님이 웃으면서 먼저 말도 걸어주고 몸상태도 물어 봐주시고해서 어쌕함없이 첫날잘 마쳤내요 강습 안빼먹고 열심히 했습니다 그렇게 처음한달은 몸이 적응하는시간이 걸려서인지 조금 힘들었습니다 두달째부터는 많이 편해지더라구요^^ 그래서 세 번째달부터 강사님께 물어보고 과감하게 주5회(월,화,수,목,금)로 등록을 했씀니다 그리고 지금까지 5개월째 계속하고있구요 그런데 한주에 이틀이상 다니던 병원을 안간지가 두달이 넘었습니다 요가하는동안 수영과 가벼운 달리기도 계속 같이 했는데도 말이죠 단순히 요가 때문이라고는 말할수 없겠죠 아프던 허리가 완치가 됐다는말씀을 드리는게 아니라 분명히 몸에 변화가 있고 허리근력이 단련 됐다는 것은 분명히 말할수있습니다...강습 빠지지않고 열심히 하기는 했습니다 ^^ 요가 5개월만에 드디어 손끝과 발끝이 46년만에 처음으로 맞 닫았습니다 (축하해주세요^^) 정말 정말 신기했습니다 이몸도 이렇게 되는구나...ㅋ 지금은 손목과 발끝이 만날수있게 열심히 노력중입니다...ㅎ(많이응원해주세요..^^) 그렇다고 제가5개월만에 요가를 엄창 잘하는건 아님니다 아직도 많이 벗벗하고 여전히 흉내만 내는 수준입니다 저희반에서 제가 제일 못합니다 ㅠㅠ ㅋ 하지만 요가라는 운동이 모든이(모든디스크환자에게 혹은 정상적인 일반사람들)에게 다 이롭고 도움이 된다고는 말하지 못합니다 제가 의사나 전문가가 아니니까요 사람에 따라서,성격에 따라서 요가가 맞지 않는사람도 있지 않을까 하는생각도해봅니다 하지만 제가 말하고싶은건 단순히 요가는 여자들만,유연한사람만하는 것이라는 편견을 가지시고 시도조차 않는분(저도 그런 사람중에 한사람 이었습나다)이 계시다면 이글이 조금이라도 도움이 되었으면 하는생각입니다 누구든지 접하실 수 있고 좋은운동(저한테는 최고의운동)인건 맞다고 말할 수 있습니다 평소에 요가에 생각이 있으셨다면 망설이지 안으셔도 됩니다 혹시 남자분이시라 어색함에 주저하신다면 저도있으니까 주저하지마세요 제가 기다리고 있겠습니다..^^ 저는 대방동 성산스포츠센터 오후5시타임(월,화,수,목,금)입니다 저희강사님(진준희강사님) 참 재미있고 편안하게 강습진행 하십니다 요가를 처음접해서 하고있지만 저희강사님 최곱니다..^^ 요가를 생각만 하고 망설이신는 분을 위해 조금이라도 이해를 돕기 위해서 좀 길어졌내요 끝까지 읽어주셔셔 감사합니다